Fényvédelem fontossága

Mielőtt a káros sugarak elleni védelem fontosságát átbeszélnénk, essen néhány szó a fényről...

Napfény biológiai hatása

 
A nap által kibocsájtott sugarak tartalmaznak látható fényt és nem látható, melegítő sugarakat, valamint UV sugarakat is.   Az UV  sugarak (ibolyántúli, ultraibolya vagy ultraviola sugárzás)három tartományra oszthatóak UVA-B és C. A földet érő UVC sugarak 90%-át és az UVB sugarak egy részét is a légkör ózon rétege elnyeli. A földet elérő sugarak felelősek a különböző biológiai hatásokért. Ezek a hatások lehetnek pozitívak és lehetnek negatívak is számunkra.

A Földünket elérő fényben az UV-B és az UV-A sugárzás aránya 20:1. Az UV-A sugárzás 70%-a, míg az UV-B sugárzás 80%-a délelőtt 10 és délután 2 óra között éri a Földet. Az UV sugárzás visszatükröződik a hóról, a jégről, a homokról, a vízről, így a bőr ilyen körülmények mellet is le tud égni. Egy ködös, felhős napon is le lehet égni, mivel az UV sugárzás 90%-a átjut a felhőkön.

 Az UV-A sugárzás hatásai a bőrre

Az UV-A sugárzás a bőr irharétegéig is eljut. Nem okoz bőrpírt, nem tartós lebarnulását idézi elő a feumelanin nevű pigment képzése révén. 

A feumelanin eloszlik a hámsejtekben elnyeli az UV sugarakat, de közben sok szabad gyök képződik. A közhiedelemmel szemben a szoláriumozás hatására kialakuló barnaság nem véd a napfény káros hatásától. 

Az UV-A sugárzás D-vitamin képző hatása gyenge. 

A napfény általi öregedésért főként az UV-A sugárzás felelős, amelynek számos oka van:
• A őrben megnő a szabad gyökök mennyisége, amely csökkenti a kollagén és az elasztin képzését.
• Az UV-A sugárzás elnyelődik kollagénben és az elasztinban és azokat közvetlenül is károsítja.
• Az UV-A sugárzás a fokozott szabad gyök képzéssel közvetve károsítja a DNS-t, a lipideket és a fehérjéket.
• Már kis adagú UV-A sugárzás hatására is nő a kollagén lebontó enzimek mennyisége és aktivitása, és a károsodott kollagén tovább csökkenti annak termelődését.

Az UV-B sugárzás számos védő és kedvezőtlen hatást gyakorol a bőrre.
Az UV-B sugárzás csak a bőr legfelső rétegét, a hámot éri el, abban nyelődik el és a hámsejteket károsítja. Az UV-B sugárzása miatt jön létre a napégés, amely 12-24 óra alatt fejlődik ki és 3-5 nap alatt múlik el. Az UV-B sugárzás, a további napozás káros hatásától kétféle módon védi is a bőrt:

 Egyfelől megvastagítja a szaruréteget, de ennél fontosabb, hogy hatására a pigmentsejtek védő melanint (eumelanin) képeznek, amelyet nyúlványaikkal átadnak a hámsejteknek és így a bőr tartósan lebarnul. Az egyének melanin termelő képessége genetikailag meghatározott. Az eumelanin pigment szemcsék a sejtmag felett sapkát képeznek, s ezzel beárnyékolják a védendő genetikai anyagot. Amikor az eumelanin elnyeli az UV sugárzást, akkor kevés szabad gyök keletkezik. 

A szervezet számára szükséges D-vitamin képződés az UV-B sugárzás hatására jön létre. 

Az UV-B sugárzás mindemellett rákkeltő hatású is, mivel károsíthatja a DNS-t. A károsodás a sejtek tökéletlen regenerálódásához vezet és bőrrákot okozhat.

Az UV-C sugárzás hatása a bőrre
Az UV-B sugárzásnál is erősebb a daganatkeltő hatása, de szerencsére az ózonpajzs ezeket a hullámokat csaknem teljesen kiszűri (magas hegyi körülmények között, illetve ózonlyuk esetén az UV-C sugárzás aránya jelentősen fokozódik).

Fényvédelem

A bőr rendelkezik saját védelmi rendszerrel, mely a napsugárzás káros hatásaival szembeni védelmet biztosít. Bizonyos ideig védi a bőrt a kivörösödéstől és a napégéstől. Felnőttként átlagosan 20 percet tölthetünk el a napon leégés nélkül, ez az idő nagyban függ a bőrtípusunktól és az UV-sugárzás mértékétől is.

A fényvédő faktor (angolul SPF=Sun Protection Factor) szám megmutatja, hogy az adott faktorszámú naptejet használva mennyi idővel tovább tartózkodhatunk a napon, anélkül, hogy leégnénk. A faktorszám csak az UV-B sugárzással szembeni védőhatásról ad információt, a szintén káros UV-A sugárzással szembeni védelemről nem nyújt tájékoztatást. Ahoz, hogy pontosan ki tudd számolni, hogy a fényvédővel mennyi ideig tartózkodhatsz a napon, fontos tudnod,  hogy mennyi az az idő, amit a saját védelmi rendszered biztosít számodra (A nagyon világos, bőrtípusúak akár 3 perc alatt is leéghetnek a napon). A példa kedvéért vegyük a 20 perces időtartamot.

Tehát egy 10 faktoros naptejjel 10*20percet azaz 200 percet tudsz a napon tölteni leégés nélkül.

Ezt az időt az sem hosszabbítja meg, ha újra és újra bekenjük magunkat naptejjel. Ahhoz, hogy ennyi időt tölthess a napon a napvédő krémet többször is fel kell kenni a bőrre, mert a ruha vagy az izzadtság könnyen letörölheti.

A napégéssel szembeni legfontosabb védelem az UV-B-szűrés, amely minden napozó termékben megtalálható. Az UV-A faktorszámnak legalább a fényvédő faktorszám egy-harmadának kell lennie.

Egy 30-as faktorszámú naptej UV-A faktorszáma tehát 10-es. Az UV-A sugárzással szemben is bizonyos fokú védelmet nyújtó naptejek csomagolásán egy speciális jelet tüntetnek fel: ez nem más, mint egy kör, benne az UVA felirattal.

 Az UV-A sugárzás hatásai a bőrre

A naptejnek is van lejárati dátuma, akár meg is romolhat. A meleg és az oxigén hatására a naptej elveszíti hatékonyságát, zsírtartalma megavasodik, és gombák kezdenek szaporodni benne. Nem éri meg spórolni a naptejjel, a maradékot ne tegyük el jövőre, inkább vegyeünnk minden évben újat.

Nagyon sokszor hallni tévesen, hogy a magas faktorszámú fényvédő mellett nem barnul le a bőr. Ez egy téves információ, hiszen egészségesen barnulni így is lehet, de abban biztosak lehetünk, hogy a káros hatásoktól megvédjük magunkat, ha megfelelően használuk ezeket a termékeket.

A fényvédelem mellett érdemes napszemüveget is használni, ami szintén megfelelő védelemmel rendelkezik, hiszen a szemünket is károsíthatja az erős napsugárzás. És használj kalapot, vagy védd a fejed ha nem tudsz árnyékba vonulni, a napszúrás sem jönne jól a nyaralás alatt ;) 

Nagyon fontos megemlíteni, hogy az arc fényvédelme nem csak nyáron fontos! Mivel az bőr öregedéséért felelős UV sugarak minden évszakban jelen vannak, válassz olyan nappali krémet, ami megfelelő fényvédelemmel rendelkezik. Használhatsz a sima nappali krémed alá kimondottan arca való fényvédőt, vagy akár színezett hidratálok is tartalmazhatnak ilyen anyagokat.